[...] wyciągu 4 s. po 10 powt. 2. Ściąganie linek na wyciągu 4 s. po 10 powt. TRENING AEROBOWY 30 minut na rowerku WRAŻENIA: Nox Pump naprawdę działa. Pompa niemiłosierna i czuję geranium Uwielbiam geranium, kto próbował to wie o co chodzi Może wrzucę dzisiaj fotki do konkursu maj ogłoszonego przez Koniu151. Wątpię czy mam szanse, ale warto spróbować
lubien- co mowiles? Bo nie wiem o co chodzi... Wlasnie wrocilem od dentysty- dzisiaj bylo dosc meczaco i bolesnie, ale czego sie nie robi dla gwiazdorskiego usmiechu. Szamam sobie drugi posilek do tego ser bialy. Wchodzi bardzo ladnie. Jutro kolejny trening, zakwasy tez na pewno beda wieeelkie, bo zawsze jak wracam na silke po jakiejs nawet [...]
[...] pół godziny temu temperaturę i wyszło mi 37,3, co mnie zdziwiło. Dwa dni temu czułem się dużo gorzej mając 37,1, a teraz jestem w stanie góry przenosić. Cholera wie o co chodzi w tym wszystkim. Nawet gardło mnie przestało boleć. Zobaczymy rano, jak zareagował mój organizm na lekki wysiłek fizyczny. Chciałbym wpaść na saunę wypocić wszystkie [...]
[...] kg to różnice stają się ogromne. Np na miękkim zrobisz na 240 MC x 3, a na twardym, takim jak na zawodach, ciężar będzie jak zaklęty. Dlatego często jest taki zonk- na sali wchodziło, na zawodach już nie. W mc miękki gryf się łatwiej wygina i ciągniesz go z wyższej pozycji- talerze są jeszcze na dole, ale gryf już na wysokości kolan - mam [...]
Jasiu nie doczekal ? Obli o co chodzi, bo wątek do mnie... (o co by tu zganić madu, żeby nie zarzuciła mi spamowanie...) Co do Jasia, to po prostu nie odpowiedziałeś na pytanie poprzednie A mnie możesz ganić za co chcesz i tak Ci wybaczę Słabość jakąś mam do Ciebie czy cuś Zaraz tam spam... -ograniczamy tłuszcz, na redukcji to wiadome to [...]
[...] POD CIEBIE I POD ZONE INDYWIDUALNIE... CHYBA ZE POCZEKASZ ...Z TYM TYLKO ZE JA NIE WIEM ILE JESZCZE DOKLADNIE BEDZIE TRWALA MOJA ABSENCJA NA FORUM. A co do zonki to glownie chodzi o pare kilo mniej i uda sa problemem. I co do tej diety to chyba jednak redukcyjna ze wzgledu oczywiscie ze jesli ja bede mial inna a znoa inna to kto bedzie [...]
[...] ) Trenuje głównie w pokoju syna za co czasami jestem znienawidzony za zajmowanie miejsca a czasem kochany za dobry przykład :) Ogólnie jest ciężko a nawet bardzo ciężko ( chodzi o czas) a raczej o totalny brak czasu o czym przekonacie się śledząc dalszą część relacji z tygodnia osoby która w wieku 35 lat postanowila zmienić swoje życie o [...]
[...] miałam jakieś sensacje żołądkowe - nic poważnego, ale mi bulgocze w żołądku strasznie. Po niektórych posiłkach jakoś tak mi się dzieje, że zasypiam. Nie mam pojęcia o co chodzi. No i oczywiście, na siłę (przez samopoczucie) dobijałam do tych 1400 kcal. Jutro mam dzień z 1600 (cykl 3x1400, 1x1600). Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-23 [...]
[...] a po treningu rozciaganie STATYCZNE za to nigdy przez treningiem rozciagnie STATYCZNE-" Tak rozciagan mamy kilka rodzajow, natomiast nie napisal o jakie rozciaganie mu chodzi - bralem pod uwage ogol,a tam zawsze kroluje rozciaganie statyczne - choc i nawet to ma swoje uzasadnienie, lecz podczas treningu a nie przed nim np kiedy trenujemy [...]
[...] Ad. 2a to ćwiczenie fantastycznie masakruje moje barki %-) na następnym treningu zacznę trochę niżej i mam nadzieję skończę wyżej Ad. 2b trochę mi zajęło załapanie, o co chodzi w tym ćwiczeniu, spróbuję troszkę dołożyć na następnym treningu, ale będzie ciężko Ad. 3a ok Ad. 3b jak już wdrapię się na piłkę to dalej idzie ok.... Brzuch (1 obwód, [...]
[...] I WYKONANIE RDL http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/romanian-deadlift 7. "Przekladanie hantli za siebie lezac na lawce w poprzek (klatka)" chyba wiem o co chodzi, widziałam na siłce, ale nie mogę znaleźć filmiku pod tą nazwą https://www.youtube.com/watch?v=penArQ5AvrY 8. "spacer z nogami na pilce" nie wiem o co chodzi. Google [...]
[...] z konkursu w hitecu dam film z wiosla chociaz ze cienizna na treningu jak nie wiem zobaczcie na filmie nawet jestem niewyrazny kto ogladal fringe bedzie wiedzial o co chodzi , moze jestem z nie z tej rzeczywistosci http://www.youtube.com/watch?v=drz8JatHrg8 tak bonusowo "od boku" mysle ze troche sie klata poprawila od testu [...]
Wg mnie całkiem odwrotnie. Jest prawnikiem więc nie będzie miała problemów w sądzie z pokazaniem o co chodzi - zwłaszcza po tym co niedawno Andrew wyprawiał (prostytutki, wycofane oskarżenie o gwałt, i kara za nielegalne posiadanie broni). Dodaj do tego alimenty (bo który sąd zostawi dzieci przy takim ojcu?) i Gołota bardzo szybko może się znaleźć [...]
[...] nogach (bez pilki) 03.11 : 15x (2* 2.5kg) & 15x (2* 4.25kg) & 15x (2* 5.5kg) 26.10 : 15x (2* 2.5kg) & 15x (2* 4.25kg) & 15x (2* 5.5kg) wrażenia- wszystko fajnie ale o co chodzi w MC to nie mam jeszce pojęcia }:-( ogólnie bardzo fajny ten cały trening Obli, napewno kiedyś jeszcze do niego wrócę :-) :-) :-) *** teraz to mi dobrze! nie dość, że [...]
[...] a mianowicie czy da się uzyskać dobrą sylwetke ćwicząc stricte siłowo bo da się, nawet nie mając pojęcia o ćwiczeniach/odżywianiu da się, bo to kwestia wielu czynników, chodziło mi o to, że warto zdobywać wiedzę, kumulując doświadczenie, stosując różne metody, zarówno treningowe, jak i dietetyczne, suplementacyjne, opierając się tak na [...]
[...] 3 serie stały ciężar 9 powtórzeń Triceps -Pompki szwedzkie 3 serie postaram się z obciążeniem ,ale zobacze jak to wyjdzie 9,9,9 -Pompki na ławce (nie wiem czy rozumecie o co chodzi.Nogi założone o drugą ławkę, ręce przy sobie i "dupa do ziemi")3 serie stałe obciążenie 9 powt. -Wyciskanie francusie 4serie stałe obciążenie 9,9,9,9 Środa [...]
No ja właśnie wróciłem z polskiego. Mati - ja też nie "sram" ale wydaje mi się że wpływa na "opróżnianie się" - mam nadzieje że kumacie o co chodzi A teraz zabieram sie za prace do szkoły
[...] to nie jest nic groznego na dluzsza mete bo wkoncu brak bolu itp itd. ma ktos jakies wytlumaczenie co mi sie moglo stac ? jakis nerw uszkodzilem ? ogolnie wczesniej jesli chodzi o trening ud to oczywiscie udany, nakrecilem filmik seri siadow z 80kg na plecach aby pokazac jak dokladnie siady robie, oczywiscie przy ostatniej serii nie sa AZ tak [...]
[...] kolejny poranek ... ale o tym w następnej rozpisce. ------------------------ _kavva_ , foll i po co było isc do pracy ?! jeszcze kogos zaraziles... do łóżeczka i nie wychodzimy z domu do poki termometr nie pokaze 36,6 ;-p Eh no widzisz, czasem nadgorliwość gorsza od faszyzmu Dzięki za rady! Co do tych 36,6 to niestety aż tak to nie zmieni [...]
TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!
